正念

現代生活壓力管理與正念舒壓策略

現代生活壓力導致緊張情緒，影響身心健康與生活品質。文章探討壓力源與影響，並提出放鬆技巧和正念練習等舒壓策略。透過案例分析，強調企業實施壓力管理課程與健康工作環境的重要性，以提升員工身心健康、工作滿意度和生產力，最終促進個人與社會的平衡發展。