心理健康

負面情緒對健康的影響與管理策略

本文探討負面情緒對健康的影響，指出負面情緒如何透過生理反應和行為模式間接影響健康，並提供情緒管理策略，包含表達情緒、培養積極心態、瑜伽冥想、規律運動和尋求專業協助等方法。文章以案例說明情緒管理的重要性，強調負面情緒與疾病的關聯，並參照心理生理學理論，提供冷靜情緒、自我提醒和培養積極情緒等實用建議，以提升身心健康和生活品